パニック障害とうつ病の関係性と共存時の効果的な対処法とは？
パニック障害の原因と治し方については、様々な研究がされています。
パニック障害の原因は脳内ホルモンのバランスの乱れで、セロトニンとノルアドレナリンが大きく関係します。
セロトニンには脳内ホルモンの情報をコントロールし、精神状態を安定させる働きがあり、ノルアドレナリンは恐怖感や不安を引き起こし、血圧や心拍数を上げる働きがあるのです。
こうしたセロトニンの異常とストレスでパニック障害とうつ病を併発してしまうこともあり、「パニック性不安うつ病」ともいわれています。
対処法として、短期的には深呼吸をしたり心を落ち着かせるようなイメージを思い浮かべることなどが効果的です。
長期的には、認知行動療法によってパニック発作を軽減したり管理したりできるので、専門家による治療が重要であるといえます。